一段婚姻，二人的感情最為重要，一旦出現了第三者，婚姻就會面臨破裂。根據香港婦女中心協會的數據，近年因配偶在香港有婚外情而選擇離婚的比例有所上升，由 21.8% 增至 23.5%。[1] 然而，婚外情的成因遠比想像的複雜，本文將通過精神科醫生的專業角度，深入探討婚外情階段與心態，並提供一些處理婚外情方法，讓陷入婚外情困境的夫妻找到更適合的解決方案。
什麼是婚外情的心態
婚外情的心態其實是多層次的，與個人性格、婚姻狀態、心理需求等因素都有密切關聯。根據精神科專家的分析，婚外情的出現往往不是因為配偶不愛彼此，而是因為他們在婚姻中某些需求沒有得到滿足。例如，感情上缺乏親密感、無法獲得情感支持、或是在生活壓力下感到孤單無助，這些都可能導致婚外情的發生。
婚外情的心態通常會隨著時間而變化，從一開始的好奇心和興奮感，到後來的焦慮、內疚和矛盾，心態經歷著多個階段。對於涉入婚外情的人，最初的心態可能是好奇、激情或是逃避現實的壓力。他們可能感到婚外情帶來的興奮刺激，但隨著時間的推移，他們會逐漸陷入矛盾的情緒中。因此，了解婚外情的心態和階段，有助於夫妻雙方做出更理智的決定，而非立即選擇離婚。
婚外情的階段
根據精神科醫生的分析，婚外情可分為以下四個階段：
1. 好奇和吸引階段
婚外情的第一個階段通常是因為好奇和吸引力而產生。這種吸引力可能來自對新鮮感的渴望，或是對日常生活壓力的逃避。在這個階段，涉入婚外情的一方可能並未真正意識到自己的行為帶來的後果，只是被一種興奮和激情所驅動。
2. 情感投入階段
隨著關係的進展，之後便是情感投入的階段。在這個階段，涉入者可能會對婚外情對象產生更深的情感連結，甚至開始質疑自己婚姻的穩定性和未來發展。這時候，他們可能會覺得婚外情對象理解自己、滿足了自己在婚姻中無法得到的需求，逐漸依賴這段關係。
3. 內疚和矛盾階段
隨著時間的推移，涉入婚外情的一方通常會進入內疚和矛盾的階段。他們開始意識到婚外情對自己和家庭的傷害，內心的矛盾與焦慮加劇。一方面，他們想結束婚外情，回歸正常的婚姻生活；另一方面，他們又難以放下與婚外情對象的情感連結。這一階段常常讓人陷入困境，無法做出決定。
4. 面對現實階段
在經歷內疚和矛盾後，最後就是面對現實的階段。這個階段的涉入者往往開始認真思考這段關係的未來，並試圖衡量自己在婚姻中的需求和婚外情的影響。有些人會選擇結束婚外情，專注於修復與配偶的關係；而另一些人則可能認為婚姻已無法繼續下去，考慮離婚作為解決方案。
處理婚外情的策略
雖然婚外情可能會讓夫妻關係變得脆弱，但不一定非要以離婚收場。根據精神科醫生的建議，處理婚外情應從以下幾個方面著手：
1. 溝通與理解
在面對婚外情時，最重要的是夫妻之間的溝通。受傷的一方需要表達自己的情感，而涉入的一方也應坦誠自己的需求和感受。這種溝通可以讓雙方更加了解彼此在婚姻中感到的壓力與不滿，並為解決問題提供基礎。
2. 尋求專業輔導
在處理婚外情的過程中，婚姻輔導或心理治療可以提供專業的支持。專業的心理治療師能夠引導夫妻雙方探討婚外情的成因，幫助他們重新建立信任和溝通管道。對於那些內心矛盾、難以做出決定的伴侶來說，心理治療是非常有幫助的選擇。
3. 重建親密關係
婚外情往往是因為婚姻中的親密關係出現裂痕而引發的，因此重建親密是修復婚姻的關鍵。夫妻可以共同參加興趣班、旅行或安排一些增進感情的活動。這些活動可以幫助雙方重拾對彼此的熱情與信任。
4. 自我反思與成長
婚外情不僅是對婚姻的挑戰，也是一個讓雙方成長的機會。無論選擇繼續婚姻或是分開，涉入者應該進行自我反思，了解自己的需求和行為模式，以便在未來的關係中避免相同的問題。
離婚並非唯一的選擇
婚外情是婚姻中的一大挑戰，面對婚外情時，離婚並不是唯一的解決方法。婚姻是一種承諾，而處理婚外情是需要耐性以及互相溝通的。通過了解婚外情心態與階段，夫妻雙方可以更好地理解彼此。如果夫妻二人正視問題，願意坦誠、認真面對，婚姻是可以挽回的。當然，過程必定艱難，但換來的是更深厚、真誠的關係。
參考資料：